tips para tu entrada en calor

algunos tips para empezar tu entrada en calor: ir de lo menos intenso a lo mas intenso. realizar ejercicios de zona media (abdominales y espinales).recuerda que la zona media es el nexo del tren superior e inferior, donde nuestra columna juega un papel importante,tener los músculos abdominales y espinales tonificados mantienen la columna recta bajando el nivel de lesiones. realizar trote suave aumentando la velocidad paulatinamente. realizar ejercicios de coordinación. realizar ejercicios de elongación activa.(con rebote)